食事で改善

塩分量を減らす食事

私は高血圧改善の取り組みとして、わかめペプチド粒タイプを飲み始めたのと同時に、生活習慣の見直しを行いました。
特に大きかったのは、食事に関して塩分の摂取量を減らすこと。

とはいえ、もともと塩分が多めの食事や味付けが ...

わかめペプチドサプリ

term

高血圧改善のためのサプリを考えるとき、気になるのが、

・どれくらいの期間で効果が表れるのか
・どれくらいの期間飲み続ければいいのか

ということじゃないでしょうか。いくらサプリが効くとしても、ずっと継続し ...

わかめペプチドサプリ

理研ビタミンのわかめペプチドは、「機能性表示食品」という表示が付けられたサプリです。

これは、ちょっと混同しやすいのですが、最近ペットボトルのお茶などでもよく登場する「特定保健用食品(トクホ)」とはまた違うもの。

わかめペプチドサプリ

hbb.afl.rakuten.co

わかめペプチド粒タイプサプリのメーカーである理研ビタミン株式会社は、東証一部上場企業。
「わかめスープ」で有名な、わかめの専門家ともいえるメーカーです。

 

1949年に設立された老舗メー

運動で改善

sports

高血圧を下げるには、というか生活習慣病の改善のためには、運動も重要な要素だとよく言われますよね。

ただ、急にがっつりと運動を習慣にするのは難しいし、そんな必要もありません。
無理に激しい運動をすると、急激に血圧が上 ...

生活習慣で改善

habit

生活習慣病といわれるだけあって、高血圧を下げるには生活習慣を改善していくことが重要です。

その大きな要素としてあるのが、食事や運動などですが、それ以外に日常生活で気を付けたいこと、逆に習慣にしたほうが良いことなどをまとめて ...

血圧測定

keisoku

健康診断などで血圧が高めに出ると、家庭で測るようにとおすすめされると思います。

でも、個人的には、ただ測ることに意味はあるのか?と思っていました。他に何かを改善しないと毎日測っても仕方ないんじゃないかと。

ただ ...

食事で改善

syokuji

高血圧を下げるためには、生活習慣の改善も大きなポイントですが、中でも個人的な経験からいえば食事を変えることが重要だと思っています。

具体的なポイントは、よくいわれるように食塩(ナトリウム)の量に気を付けること。

高血圧とは

kouketsuatsu

20代・30代と若い年齢であっても血圧が高い人はいます。

また、太っている人は血圧が高いというイメージがあるかもしれませんが、痩せている人でも血圧が高い人はいます。

 

私も身長175cm ...

食事で改善

foods

高血圧を改善していく上で、個人的な経験から言っても、最も大きい要素は食事です。
さらに食事の中でもいちばんに気にすべきなのは、やっぱり塩分の摂取量。塩分を多く摂ると、血圧は簡単に上がってしまいます。

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